【ダイエット】プチ断食はじめて約1週間の結果報告【凄い効果です】

みなと

こんあみ!みなとです

さて、前回
30歳手前にして
遂に痩せることを決意したわけです

【ダイエット】みなと、プチ断食始めました【痩せる決意】

開始してから
早くも一週間が経ちました
その経過について
報告したいと思います

こんな人は読んでみて
  • プチ断食の短期的な効果が気になる方
  • デメリットとか体調が気になる方
  • 他に何か効果が無いか気になる方

プチ断食はじめて約1週間の結果報告

まずは体重変化!

さて、まずは体重の変化です

体重 BMI
2021.7.14 72.3 29.8
2021.7.20 70.2 28.9

体重計測してるのはいつも入浴前なので
時間帯や衣服による変数はほぼ無いです

約1週間で-2.1㎏!?!?

正直、想像以上の効果です
スタート時は朝8時~20時まで(12時間)
食事OKにしていたんですが
少し慣れてきたので
今は9時~20時まで(11時間)にしています

いや本当に、無駄なもの食べてたんだなぁと
しみじみと実感していますね

肌荒れとか悪い変化は?

今のところ一切ありません!

あおちゃんにも確認しましたが
肌荒れとか顔色悪くなったとかみたいな
外見的変化は特にありませんでした

また、ぼく自身も不調は特にないですね
疲れやすくなる~とか
そういったデメリット想像してたんですが
全然そういうのもありません

むしろ、体に良い変化が!

ぼくは元々胃腸が弱いんですが
マクドナルドみたいに
脂っこいものを多量に食べると
すぐにお腹を下してたんですね

7/20に、久々にマクドナルドを食べたところ
お腹を下しませんでした!!!

え?たったそれだけ?

って思うかもしれませんが
ここ数年間でぼくはずっと
油もの食べる度にお腹を下してたので
感動するレベルの変化です

あおい

みなくんトイレ多すぎるからずっと心配だった!

今後の予定

とはいえ、まだまだ
「16時間断食」には到達していません
あと3時間も食べれる時間帯を
短縮しなければならないです( ;∀;)

その為、まずは体の様子を見ながら
徐々に食べられる時間帯を短縮する予定
あと、早めに運動も始めたいですね

また、時々こういう形で
体重や体調の変動について
少しずつ報告しようと思います

応援してくれる方&仲間募集中!

ぼく一人で頑張るのもしんどいので
もし良かったらTwitterとかで
気軽に声をかけて貰えると嬉しいです!