【1型糖尿病 闘病日記】バタバタしてるけど充実もしてる #28

みなと

皆さんこんにちは!”みなと”と申します
こんな人が書いてます
  • 現役看護師&フリーランス
  • 新卒の頃に、うつ病&適応障害を発症
  • 仕事が続けられなくなり、フリーランスに転向
  • メンタルコントロールに成功。
    抗うつ、抗不安、睡眠薬すべての薬から離脱
  • 看護師として復帰するも
    2022年4月に突然1型糖尿病を発症

詳しく知りたい方はこちらをご覧ください

5/5、5/6の血糖値&インスリン

インスリン量の見直しで
血糖コントロールはかなり改善傾向
一度の糖質摂取量が増えると
どうしてもインスリンが効きにくく
その後の血糖にもやや響く様子

日ごろから糖質抑えておいた方が
血糖コントロールはよくなりそうです
糖質多めにとった6日の夜はやはり跳ね上がってますね

インスリン
時間帯/項目 糖質 血糖 糖質比 インスリン量 結果 備考
5/5
65 224 6 13 200前後 運動なし
45 206 7 8 80~110前後 仕事
45 144 7 7 80前後 縄跳び500回
5/6
35 106 6 6 120前後 仕事
35 117 7 5 70~80前後 仕事
60 98 7 8 200前後 縄跳び700回

記載方法を少し変更しました
運動に関する変動因子を追加して
よりコントロールをしっかりするのを目指します

糖質量が60gを越えると
結構高血糖状態になりやすい傾向ありですね
糖質比更に少し下げて計算した方が良さそう?
この辺りまた試してみようかなと思います

バタバタしてるけど充実もしてる

忙しい!!!!

最近非常に忙しいです
看護師の仕事は順調に増加傾向
毎日自炊も相当しっかりやってるので
写真撮影が面倒になってきてるのは反省です
ブログの更新頻度も落ちているOTL

ちょっとこのブログ書きながら反省してるので
こういう細かい事もっと大切にして継続したいですね

ただ、非常に充実した毎日を過ごしています
毎日規則正しい生活してるので

  • 睡眠
  • 食事
  • 運動

これが相当しっかりできています
以前はついつい夜更かししたり
要らないもの食べたり
運動出来てなかったりとダメダメでしたが
今はこの辺りしっかりできてるので
以前より健康になってるかも知れません

メリハリもついてきた

体のことを労わるようになったので
少しずつ「休む」という事も覚えはじめました
まだペース配分がしっかりつかめてなくて
仕事が遅れ気味になったりと
その辺りがダメなんですが

体調を第一に休む時間とかを作るようになった
っていうのは、大きな進歩かなと
その結果、何かをする時の集中力が
以前より上がった気がします

「当たり前のことを当たり前にする」

これが一番大事なんだなぁと実感中
生活を整えると気持ちが整う
気持ちが整うと仕事が整う
そんな経験をしてる気がしますね

今後は...

先ほど言った通り
細かいことがちょっと疎かになったり
ブログ更新が落ちたり
仕事が少し遅れ気味になってるので

この辺りの時間調整をもう少しきちんとしたいですね
目の前の誘惑に流されてしまう事がしばしばあるので
そこをしっかりコントロールして
以前より更に充実した生活が送れるよう
自己管理徹底していきたいです

今後も頑張りマス!